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BOISSONS VELO

Thème : Santé
Ajouté le : 03/01/2007

Buvez régulièrement !

Savez-vous qu’au cours d’un effort physique, l'organisme peut produire jusqu'à un litre de sueur par heure ?
Si cette perte en eau n’est pas renouvelée, les conséquences sont des crampes répétitives, des palpitations, voire des vertiges ou encore des vomissements. Dans les cas les plus extrêmes, la sudation peut même s’arrêter, par manque de liquide, et engendrer une élévation de la température de l’organisme, dite de surchauffe. Il s’ensuit d’importants problèmes de récupération, de tendinites, de calculs rénaux, et autres infections.
Il est donc important de boire régulièrement et de le faire avant l’effort. D’où, l’utilité des boissons appropriées et convenablement équilibrées pour compenser les pertes en sels minéraux. Par exemple, une boisson trop concentrée en glucides peut aggraver la déshydratation. Toutes ces préparations vendues dans le commerce permettent ainsi à l’organisme de fonctionner le plus normalement lors d’efforts soutenus et d’éviter ces coups de barre. Il faut boire 100 à 200 ml toutes les 20 minutes environ au cours de l’effort.

par Pl@net Vélo.

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